Esta nueva meditación (nivel 1) del Centro, guiada por Lamas tibetanos de los Himalayas todos los jueves, combina la tradición del linaje de Buda con las técnicas contrastadas actuales para avanzar en la paz interior, la serenidad y la claridad mental en la vida cotidiana.

Decía el Buda que la mente es la causante de todos los estados mentales — sufrimiento y felicidad: una mente sin control puede causar un enorme daño, al igual que lo haría un elefante salvaje; pero una mente trabajada y dominada es tan beneficiosa como lo es un elefante amaestrado. Nuestro estado mental de bienestar o sufrimiento, no depende tanto de los que nos sucede externamente como de la respuesta mental a lo que nos sucede.

Esta meditación es útil tanto para principiantes como para personas que ya practican la meditación.  Aporta serenidad, atención, claridad mental y transformación positiva gradual. Es dirigida por un lama budista tibetano sostenedor del linaje de sabiduría iniciado por Buda Shakyamuni y/o por practicantes expertos en prácticas contemplativas. Hoy en día las prácticas orientales y budistas de meditación han sido adoptadas como técnicas eficaces de mejora en la Psicología Positiva.

Comprende:

• Shamata de estabilización. Persigue el desarrollo de calma y serenidad con concentración y atención.
• Vipassana de desapego y de reflexión o meditación analítica. Emplea la meta-cognición, con la gestión abierta de los pensamientos, sensaciones y fenómenos mentales para distanciarse de ellos, y trabajar el desapego y la ecuanimidad. El objetivo es la comprensión gradual de la realidad y la mente. También  mediante análisis de aspectos de la sabiduría de vida, como transitoriedad, vacuidad de existencia intrínseca, sufrimiento y sus antídotos.
• Recitaciones de afirmación y mantras de la tradición de sabiduría del gran vehículo para trabajar la parte sutil de la mente.
• Visualización y reflexión sobre los modelos/arquetipos de sabiduría y altruismo de la tradición (llamados simbólicamente deidades) para la interiorización de sus cualidades.

Va más allá de lo que se ha venido en llamar “mindfulness”, pues abarca componentes más espiritualmente avanzados, que, complementados con las enseñanzas y prácticas del Dharma, liberan al practicante de las miserias del samsara para alcanzar paz interior, felicidad y realización.

La meditación es guiada por Lamas tibetanos o/y practicantes expertos.

Presencial (recomendable por el entorno propicio del centro y por la energía de grupo) y online.

PRESENCIAL 

• Libre
• No es necesario inscribirse

ON LINE por YouTube en directo y diferido

• Libre
• Para socios, voluntarios y colaboradores (recibirán por email un enlace), y público en general

Toda persona puede desarrollar la paz interior retirándose, meditando o cultivándose en el Centro de Meditación y Proyectos de Ayuda Social Jardín de la Compasión con los lamas tibetanos de los Himalayas. Es un espacio urbano especialmente creado y ambientado para prácticas contemplativas “como un monasterio de los Himalayas con sus lamas dentro de la ciudad”. Combina la pureza de la tradición y linaje Vajrayana Rimé (apertura a las ramas y escuelas) con los aportes de la modernidad.

La Fundación Budista Jardín de la Compasión es una fundación benéfica independiente y sin ánimo de lucro, oficialmente registrada en España, con el objetivo de ayudar a las personas con las enseñanzas sobre sabiduría y altruismo universal de Buda, a colectivos en riesgo de exclusión de los Himalayas, y apoyar la valiosa cultura tibetana. Opera gracias a la generosidad de donantes particulares y de organizaciones privadas, y a la ayuda de voluntarios y colaboradores. Puedes donar aquí.