Esta nueva meditación (nivel 1) del Centro condensa la tradición del linaje de Buda con las técnicas contrastadas actuales para avanzar en la paz interior, la serenidad y la claridad mental en la vida cotidiana. Comprende varios tipos de meditación.

Decía Buda que la mente es la causante de todos los estados mentales, sufrimiento y felicidad: una mente sin control puede causar un enorme daño, al igual que un elefante salvaje; pero una mente trabajada y dominada es tan beneficiosa como un elefante amaestrado.

Esta meditacion es útil tanto a principiantes como a personas que ya practican la meditación.  Aporta serenidad, atención, claridad mental y transformación positiva gradual. Es dirigida por un lama budista tibetano sostenedor del linaje de sabiduría iniciado por Buda Shakyamuni y/o por practicantes expertos en prácticas contemplativas. Hoy en día las prácticas orientales y budistas de meditación han sido adoptadas como técnicas eficaces de mejora en la Psicología Positiva.

Comprende:

• Shamata de estabilización. Persigue el desarrollo de calma y serenidad con la concentración y la atención.
• Shamata de desapego. Emplea la meta cognición, con la gestión abierta de los pensamientos, sensaciones y fenómenos mentales para distanciarse de ellos, y trabajar el desapego y la ecuanimidad.
• Vipassana de reflexión o meditación analítica. El objetivo es la comprensión gradual de la realidad y la mente mediante análisis de aspectos de la sabiduría de vida, como impermanencia, vacuidad, sufrimiento y sus antídotos, las cuatro nobles verdades…
• Recitaciones de afirmación y mantras de la tradición de sabiduría del gran vehículo para trabajar la parte sutil de la mente.
• Visualización de los modelos de sabiduría y altruismo de la tradición para la interiorización de sus cualidades.

Va más allá de lo que se ha venido en llamar “mindfulness”, pues abarca componentes más espiritualmente avanzados, que, complementados con las enseñanzas y prácticas del Dharma  liberan al practicante de las miserias del samsara para alcanzar  paz interior, felicidad y realización.

La meditación es guiada por Lamas tibetanos o por practicantes expertos.

Presencial y online

PRESENCIAL (preferible)

• Libre
• No es necesario inscribirse

ON LINE por YouTube en directo y diferido (recibirás por email un enlace de YouTube)

• Libre
• Para socios, voluntarios y colaboradores

La Fundación Budista Jardín de la Compasión es una fundación benéfica independiente y sin ánimo de lucro, oficialmente registrada en España, con el objetivo de ayudar a las personas con las enseñanzas sobre sabiduría y altruismo universal de Buda, a colectivos en riesgo de exclusión de los Himalayas, y apoyar la valiosa cultura tibetana. Opera gracias a la generosidad de donantes particulares y de organizaciones privadas, y a la ayuda de voluntarios y colaboradores. Puedes donar aquí.

Información sobre nuestras prácticas, meditación, enseñanzas y proyectos en nuestro Centro Budista de Meditación y Proyectos de Ayuda Social en C/ Vicenta Villegas 27, Madrid,  Metros Laguna y Lucero, en info@jardindelacompasion.org, en 91 8271874 o en 722 430 958, L a V, de 16:00 a 20:00.