La Meditación Samatha, Vipassana y Mantras que se lleva acabo todos los jueves combina la tradición del linaje de Buda con las técnicas contrastadas actuales para avanzar en la paz interior, la serenidad y la claridad mental en la vida cotidiana.

Va más allá de lo que se ha venido en llamar “mindfulness”, pues abarca componentes más espiritualmente avanzados, que, complementados con las enseñanzas y prácticas del Dharma, liberan al practicante de las miserias del samsara para alcanzar paz interior, felicidad y realización.

Decía el Buda que la mente es la causante de todos los estados mentales — sufrimiento y felicidad. Una mente sin control puede causar un enorme daño, al igual que lo haría un elefante salvaje; pero una mente trabajada y dominada es tan beneficiosa como lo es un elefante amaestrado. Nuestro estado mental de bienestar o sufrimiento, no depende tanto de los que nos sucede externamente como de la respuesta mental a lo que nos sucede.

Esta meditación es útil tanto para principiantes como para personas que ya practican la meditación.  Aporta serenidad, atención, claridad mental y transformación positiva gradual. Es dirigida por un lama budista tibetano de los Himalayas sostenedor del linaje de sabiduría iniciado por Buda Shakyamuni y/o por practicantes expertos en prácticas contemplativas. Hoy en día las prácticas orientales y budistas de meditación han sido adoptadas como técnicas eficaces de mejora en la Psicología Positiva.

Comprende:

• Shamata de estabilización. Persigue el desarrollo de calma y serenidad con concentración y atención.
• Vipassana de desapego y de reflexión o meditación analítica. Emplea la meta-cognición, con la gestión abierta de los pensamientos, sensaciones y fenómenos mentales para distanciarse de ellos, y trabajar el desapego y la ecuanimidad. El objetivo es la comprensión gradual de la realidad y la mente. También  mediante análisis de aspectos de la sabiduría de vida, como transitoriedad, vacuidad de existencia intrínseca, sufrimiento y sus antídotos.
• Recitaciones de afirmación y mantras de la tradición de sabiduría del gran vehículo para trabajar la parte sutil de la mente.
• Visualización y reflexión sobre los modelos/arquetipos de sabiduría y altruismo de la tradición (llamados simbólicamente deidades) para la interiorización de sus cualidades.

Presencial (recomendable por el entorno propicio del centro y por la energía de grupo) y online.

PRESENCIAL 

• Libre
• No es necesario inscribirse

ON LINE por YouTube en directo y diferido

• Libre
• Para socios, voluntarios y colaboradores (recibirán por email un enlace), y público en general

Toda persona puede desarrollar la paz interior retirándose, meditando o cultivándose en el Centro de Meditación y Proyectos de Ayuda Social Jardín de la Compasión con los lamas tibetanos de los Himalayas. Es un espacio urbano especialmente creado y ambientado para prácticas contemplativas “como un monasterio de los Himalayas con sus lamas dentro de la ciudad”. Combina la pureza de la tradición y linaje Vajrayana Rimé (apertura a las ramas y escuelas) con los aportes de la modernidad. El practicante puede asistir a actividades de filosofía, psicología o meditación para la vida y también, si tiene la inclinación, a actividades rituales y devocionales que actúan sobre la mente sutil.

La Fundación Budista Jardín de la Compasión es una fundación benéfica independiente y sin ánimo de lucro, oficialmente registrada en España, con el objetivo de ayudar a las personas con las enseñanzas sobre sabiduría y altruismo universal de Buda, a colectivos en riesgo de exclusión de los Himalayas, y apoyar la valiosa cultura tibetana. Opera gracias a la generosidad de donantes particulares y de organizaciones privadas, y a la ayuda de voluntarios y colaboradores. Puedes donar aquí.